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<title><![CDATA[Diário de um futuro ultramaratonista]]></title> 
<link>http://juliocordeiro.zip.net</link> 
<description><![CDATA[Este blog é um diário da minha iniciação em um esporte que eu me apaixonei. Conta minha história de corrida desde o primeiro km até a emoção da primeira maratona e o sonho de fazer uma ultramaratona comrades em 2010,na África do sul.]]></description> 
<language>pt-br</language> 



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<title><![CDATA[final - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-28_2009-07-04.html#2009_07-02_01_21_36-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><strong>FINAL<br /><br /></strong></p><p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em><span style="text-decoration: underline;">"Se lembra quando a gente chegou um dia a acreditar que tudo era pra sempre, sem saber que o pra sempre, sempre acaba?" <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-28_2009-07-04.html#2009_07-02_01_21_36-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 03:21:36 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Maratona do Rio de Janeiro - Parte 1 - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-28_2009-07-04.html#2009_06-30_14_32_39-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4"><strong><font size="2">FINAL<br /><br /></font></strong><font size="4">Frase do dia:</font></font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em><span style="text-decoration: underline;">"Se lembra quando a gente chegou um dia a acreditar que tudo era pra sempre, sem saber <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-28_2009-07-04.html#2009_06-30_14_32_39-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 16:32:39 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Treino na areia fofa - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-21_2009-06-27.html#2009_06-22_21_48_34-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;">"<font size="4"><em>Se me dessem a chance de dar um presente para a pr&oacute;xima gera&ccedil;&atilde;o, seria a habilidade de cada indiv&iacute;duo aprender a rir de si mesmo." [ </em></font></font><a class="autor" <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-21_2009-06-27.html#2009_06-22_21_48_34-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jun 2009 23:48:34 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[O que é overtraining??? - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-14_2009-06-20.html#2009_06-18_23_21_50-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"S&oacute; percebemos o valor da &aacute;gua depois que a fonte seca." <br />Obs.: Prov&eacute;rbio portugu&ecirc;s. </em></font></p><p><font size="4">Esta semana fiquei um pouco afastado dos treinos com <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-14_2009-06-20.html#2009_06-18_23_21_50-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Fri, 19 Jun 2009 01:21:50 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Corrida das Pontes 2 - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-14_2009-06-20.html#2009_06-15_20_33_49-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"Sempre que pensamos em mudar queremos tudo o mais r&aacute;pido poss&iacute;vel. N&atilde;o tenha pressa pois as pequenas mudan&ccedil;as s&atilde;o as que mais importam. Por isso, n&atilde;o tenha medo <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-14_2009-06-20.html#2009_06-15_20_33_49-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 22:33:49 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Corrida das Pontes - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-12_22_26_06-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p style="text-align: left;"><font size="4">Frase do dia:</font></p><p style="text-align: left;"><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"A felicidade consiste em preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado se foi triste." [ </em></font><a class="autor" title="FRASES <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-12_22_26_06-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 00:26:06 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Teste Ergoespirométrico - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-10_09_12_01-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4" color="#ffffff"><em><span style="text-decoration: underline;">"Quem n&atilde;o estima a vida n&atilde;o a merece." [ </span></em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS MENSAGENS LEONARDO DA VINCI" <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-10_09_12_01-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 11:12:01 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[3ºLongão Ecológico de Aldeia - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-07_15_32_46-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"Nem palavras duras e olhares severos devem afugentar quem ama; as rosas t&ecirc;m espinhos e, no entanto, colhem-se." [ </em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS MENSAGENS WILLIAM SHAKESPEARE" <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-07_15_32_46-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 17:32:46 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Exemplo do Ex Gordo TOM - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-05_20_32_34-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>&nbsp;"Enfim, magro." <br />Obs.: Sobre o que gostaria de ler em seu epit&aacute;fio. [ </em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS MENSAGENS J&ocirc; SOARES" href="http://blog.uol.com.br/de/jo-soares.html"><font <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-05_20_32_34-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Fri, 05 Jun 2009 22:32:34 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Por que a Maratona????? - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-05_12_47_15-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p style="text-align: left;"><font size="4">Frase do dia:</font></p><p>&nbsp;<font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"A vida &eacute; como uma bicicleta de dez marchas. A maioria de n&oacute;s possui engrenagens que nunca utiliza." [ </em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-05_12_47_15-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Fri, 05 Jun 2009 14:47:15 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Maratona de São Paulo - 2ª Parte - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-03_10_55_28-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"S&oacute; uma coisa nos pertence, o nosso desejo." [ </em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS MENSAGENS JACQUES RIGAUT" href="http://blog.uol.com.br/de/jacques-rigaut.html"><font style="background-color: <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-03_10_55_28-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 12:55:28 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Maratona de São Paulo - 1ª Parte - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-01_19_05_47-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"Algumas pessoas procuram os padres; outras a poesia; eu os meus amigos." [ </em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS MENSAGENS VIRGINIA WOOLF" href="http://blog.uol.com.br/de/virginia-woolf.html"><font <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-01_19_05_47-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 21:05:47 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Encontro de blogueiros corredores - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-29_20_39_14-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font size="4">"<a href="http://blog.uol.com.br/ver_frase.php?c=378"><strong>N&atilde;o h&aacute; maior prazer que o de encontrar um velho amigo, exceto o de fazer um novo.</strong></a>"<br />(<a href="http://frases.netsaber.com.br/busca_up.php?l=&amp;buscapor=Rudyard <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-29_20_39_14-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Fri, 29 May 2009 22:39:14 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[COMRADES - Paulo Picanha - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-28_13_16_36-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"Os homens s&oacute; consideram &uacute;til o que oferece dificuldade. A facilidade enche-os de suspeitas." [ </em></font><a class="autor" title="FRASES PENSAMENTOS MENSAGENS MICHEL DE MONTAIGNE" href="http://blog.uol.com.br/de/michel-de-montaigne.html"><font <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-28_13_16_36-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Thu, 28 May 2009 15:16:36 -0300</pubDate>
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<title><![CDATA[Maratona de Porto Alegre (3ª parte) - Autor(julio cordeiro)]]></title>
<link>http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-26_22_47_56-7743344-0</link> 
<description><![CDATA[<p><font size="4">Frase do dia:</font></p><p><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>"</em></font><a href="http://blog.uol.com.br/ver_frase.php?c=441"><strong><font style="background-color: #00ff00;" size="4"><em>A melhor parte da vida de uma pessoa est&aacute; nas suas amizades.</em></font></strong></a><font <a href="http://juliocordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-26_22_47_56-7743344-0">Leia mais...</a>]]></description>
<pubDate>Wed, 27 May 2009 00:47:56 -0300</pubDate>
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